Ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness con il metodo:
Cayoga Hatha Yoga
Istruttore: Carla
CAyoga e la disciplina dell’hatha yoga secondo una nuova metodologia
Ogni mese propongo dei concetti così suddivisi:
- Allineamento: posture stabili, equilibrio, migliore flessibilità.
- Capacità di rilassamento: mentale, muscolare, respiratorio
- Attivo e passivo: tensione e distensione, forza, flessibilità e mobilità articolare.
- Respiro vitale (controllo del respiro Pranayama)
- Equilibrio, controllo, concentrazione
- La mente: sinergia con il corpo e il respiro
Certificato medico non agonistico OBBLIGATORIO.
Martedì: dalle 19:10 alle 20:10 palestra grigia
Giovedì: dalle 20:20 alle 21:20 palestra del Karate
(info e prenotazioni Carla Alzanavi 333 2006342)
